您当前的位置: 首页 > 娱乐八卦

孕妈看你想吃甚么可以判断你身体缺少什么元

2020-03-27 00:00:36
许多妊娠女性都会有特别的食品渴望,像是甜食或酱菜。但事实上,渴望哪些种类的食品有不同的背后含义,如渴望甜食代表情绪抑郁或血糖低、渴望辛辣或咸菜代表荷尔蒙变化、渴望洋芋片或饼乾代表缺钠。
许多妊娠女性都会有特别的食物渴望,像是甜食或酱菜。但事实上,渴望哪些种类的食品有不同的背后含义,如渴望甜食代表情绪抑郁或血糖低、渴望辛辣或咸菜代表荷尔蒙变化、渴望土豆片或饼乾代表缺钠。 1、怀间对不同食品的渴望 1、冰淇淋 这表示你有潜伏的心理问题,如情绪波动或抑郁,或是血糖水平下落,所以你需要更多的能量。想吃黑巧克力也可能是妊娠病发。 2、辛辣类和咸菜 这表示你正经历荷尔蒙的变化,促使你想要品味不同的食物。此时你应当谨慎使用不同的香料,并且以尝试1小口来取代大吃特吃。 孕妇常常会渴望某些食物。 、土豆片或饼乾 这表示你可能缺少钠或必须的液体。钠是一种可以帮助保持液体的矿物质。身体大量的孕激素可能会致使钠从尿液中流失,促使你想要补充钠。 4、瘦肉和鸡蛋 当你渴望这些类型的食品时,代表你需要更多的、钙及ω- 脂肪酸。怀孕期间,每天所需的蛋白质摄取量应为约60至70gm。 5、渴望吸吮冰块 虽然冰块不算是食品,吸吮也无害,但渴望冰块可能代表你的身体、液体流失和体热,所以需要补充一些水份。 6、粉笔汽油油漆 这是一种异食症的饮食失调问题,专家认为这是缺乏铁的缘故。但也有一些解释为情绪问题的标志,如压力或强迫症。 二、孕妇如何避免对食品的渴望? 1、摄取营养食品 你吃甚么会直接影响宝宝的健康。因此,选择一些天然有益的食品,如新鲜蔬菜、水果、乳制品、全麦制品等,帮助身体及宝宝取得均衡的营养。 2、正确咀嚼食物 即便在平时,你也应该要细嚼慢咽。正确的咀嚼可以让你充分地享受食品的香气和美味,并且减少消化的问题。另外,最好避免进行其他活动或在压力时吃饭。 、固定时间吃饭 人体的消化液都在特定的时候分泌。因此,确保你的饮食搭配生理时钟,这样可以帮助消化更好,以及取得营养。尝试在上午11: 0和下午1点之间吃午餐,晚上7点到8点之间完成晚饭。 4、专注于食品上 当你专注在食品上,你的情感幸福会大幅度将营养转移到胎儿身上。因此,当你进食时,聚焦在食物的香气、纹理和味道,不要急著吃完。

他达拉非能一直吃吗
维生素D对慢病治疗的意义
脚踝骨折后多长时间消肿
儿童咳嗽专用药疗效好吗
小儿挑食厌食什么原因
推荐阅读
图文聚焦