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木耳和芹菜能一起吃吗木耳和芹菜一起吃有什

2020-05-20 18:10:27

我们都知道,木耳和芹菜的物质成分不但没有冲突,而且二者的营养功效非常类似,是非常适合搭配食用的两款食材。因此,木耳和芹菜是可以一起食用的。下面让我们具体来看看吧!

木耳和芹菜能一起吃吗木耳和芹菜可以一起吃。

木耳和芹菜的物资成份不但没有冲突,而且二者的营养功效非常类似,是非常适合搭配食用的两款食材。

木耳和芹菜一起吃的好处补血止血木耳和芹菜的铁含量都较高,两者搭配食用具有很好的补血止血的作用,常常食用木耳芹菜可以很好的防治缺铁性贫血,对贫血的朋友来讲不妨多食些。

降血压芹菜含有的丁基苯酞物质具有平静安神的作用,能够抑制血管平滑肌紧张,下降外周血管阻力,从而降压,而木耳一样具有一定的降血压作用,二者搭配食用具有很好的降血压作用。

润肠排毒木耳和芹菜中都含有膳食纤维,它们能够增进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,减少脏东西在肠胃中停留的时间,两者搭配食用具有很好的润肠排毒功效。

木耳和芹菜的做法木耳芹菜炒百合原料:木耳、芹菜、百合少量、蒜末、鸡粉、生粉、盐。

制作方法:

1,木耳洗净,芹菜洗净后切段,百合洗净。

2,木耳、芹菜、百合一起焯水,而后备用。

3,热锅入油,加入蒜末爆香,加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。

4,加入盐、鸡粉调味,出锅便可食用。

木耳芹菜炒肉原料:芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。

制作方法:

1,芹菜洗尽,木耳泡发。

2,热锅入油,加入葱花爆香,加入肉片炒至变色加入生抽。

3,加入芹菜和木耳大火均匀翻炒,加入盐。

4,加入适当水微炖即可出锅。

木耳和芹菜的食用禁忌1,木耳和芹菜都是属于凉寒的食材,不宜食用过多,以避免引发肠胃不适、腹泻等症状。

2,对于体虚胃寒的朋友们要少食,以避免加重体内寒气。

3,木耳芹菜都是降压食材,血压过低的人群要少食,以免危害身体健康。

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