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常按这几个穴位的人瘦比别人得快

2020-01-14 12:16:52

摘要:BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为BodyMassIndex,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

肥胖的危害

因超重和肥胖引起的代谢综合症 糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加,已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因!

目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。世界卫生组织确定5.11为 世界防治肥胖日 。5 11的谐音是 我要1 ,最后的那个 1 代表苗条,通俗地讲就是 我要腰 , 我要瘦 。面对中国高达2亿的体重超标人群,这无疑是喊出了大多数超重和肥胖人群的心声。

怎样界定肥胖?

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为BodyMassIndex,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

目前临床用体重指数(BMI)来评价:

18.5kg/m2者为体重过低,

18.5~2 .9kg/m2为正常范围,

24kg/m2为超重;

28kg/m2为肥胖。

但应该注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多,而是肌肉或者其他组织增多。

常这几个穴位可以帮助

瘦腿

风市穴:大腿外侧的中线上,双手垂直,中指指尖位置。

功效:排出大腿多余水分。运化水湿。祛风湿,通经络、止痹痛。

方法:用拇指关节做圈状按压。

:大腿内侧,膝盖内侧向上2寸。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

功效:改善腿部血液循环,消除腿部脂肪,改善不调。

按摩方法:用大拇指做圈状按摩。

瘦肚子

中脘:脐上四寸

功能:长按摩此处可以消除胃囊肥大,抑制食欲,改善肥胖。

按摩方法:点按1分钟,力量可以由轻到重。

水道:位于人体的下腹部,当脐中下 寸,距前正中线2寸。功能:针对腹部松弛,水肿,收紧皮肤,改善腹胀、便秘,消除腹部脂肪。

按摩方法:用掌心的力量去揉压1分钟。

攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

功能:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。

用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

颊车穴:沿着脸部下颚轮廓向上滑,凹陷位置即为颊车穴。

按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失。长期坚持按摩,可以起到瘦脸的效果。

本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。

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