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孕妇可以吃松子仁吗松子仁吃多了好吗

2020-05-20 18:19:52

【导读】:相信大家都知道松子仁,小编也特别喜欢吃松子仁,但是对在孕期的妈妈来讲,孕妇可以吃松子仁吗,松子仁吃多了好吗,今天小编就带大家看看吧!

孕妇可以吃松子仁吗

松子仁有润肠通便的作用,可以有效缓解深受孕期便秘困扰的妈妈们。它的维生素e非常高,能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。而且,松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,这些元素都是胎儿的神经发育非常需要的矿物质。准妈妈适量食用松子,对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。而且松子仁中含有的丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁润滑哦!不过要注意的是,松子仁的热量比较高,而且它的油脂虽然好,但吃多了会上头,所以建议准妈妈一次性不要吃太多,每次20~30克的量就已足够了。

松子仁吃多了好吗

松子仁吃多了也是有坏处的!其中最明显的是会使人发胖。纳尼!不是说松子仁含有的是不饱和脂肪酸,吃多少都不会胖的吗?菇凉别激动,任何东西都是过犹不及的,每100克松子仁中含有700大卡的热量,属于热量很高的食品。如果这些热量得不到及时的消耗,就会囤积在体内,形成脂肪,长时间脂肪量过多,就有可能会致使动脉硬化,乃至引发高血压和心脏病。是否是看着都觉得怕怕捏!

所以,松子仁虽然好吃,但是想要保持靓靓身材的菇凉每天吃20至30克就足够了,不然就会沦为冬季贴膘,夏季徒伤悲的暗淡下场了。

松子仁怎样吃

松子玉米

材料:甜玉米、松子仁、胡萝卜、食盐、葱、香油、植物油、白糖、细香葱做法:

1、甜玉米剥皮用微波炉打2分钟,然后剥下玉米粒;2、胡萝卜去皮洗净切小粒,大葱切碎;

3、炒锅放植物油烧热,下入葱花爆香;

4、把胡萝卜和玉米先放锅内,放少量水,大概两汤勺,中火翻炒;5、最后倒入松子仁,放盐、白糖、淋香油即可,盛出后撒香葱碎装潢。

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