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每天睡眠超8小时是错的睡眠标准来了看完吓

2019-03-26 03:00:54

最近,络上关于睡眠长短决定寿命的文章引起众多友热议

每天睡眠超8小时是错的睡眠标准来了看完吓

。文中称,美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出:每天仅睡6、7个

最近,络上关于睡眠长短决定寿命的文章引起众多友热议。

文中称,美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出:每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低。研究者最后表示,也会存在个体差异、疾病谱系等隐藏的干扰因素影响。

那么事实是怎样的呢?我们到底睡多久合适呢?今天,就为大家科普一下!

睡眠不足对身体有哪些影响?

科学家发现,长期睡眠不足可能会引起90余种疾病的风险,比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等,长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,导致过早死亡。

(1)神经系统疾病:如果经常熬夜或者通宵,那第二天脾气可能会变得暴躁。如果连着几周或几个月没休息好,可能会患上抑郁或出现其他持久的情绪问题。

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