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立秋驾到养阴益气防秋燥综合征

2020-01-14 12:13:54

摘要:秋燥一般可分为温燥和凉燥,温燥为燥病之一,立秋时节多有温燥,因此时天气尚热,犹有下火之余气,或因久晴无雨,骄阳久晒所致。 立秋,是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。 秋 就是指暑去凉来,是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。 燥 是秋季的主气,秋季干燥的气候逐渐明显,人们应做好 秋燥综合征 的应对工作。

秋燥有两种症状要区分

秋燥一般可分为温燥和凉燥,温燥为燥病之一,立秋时节多有温燥,因此时天气尚热,犹有下火之余气,或因久晴无雨,骄阳久晒所致。从病因而言,常兼温热;就阴阳属性言,其性属阳。温燥兼热,其性属阳,津伤而热是其特征。温燥既燥且热,燥伤肺津,热伤肺阴,故其性属阳。

温燥以其感受燥与热邪的轻重,其证有轻重之别。

温燥轻证,邪气袭表,肺经受病,津伤而肺失清肃,以身不甚热,无,或痰少而粘,咳出不爽,咽干口渴,舌红少津,脉浮数为主证。

温燥重证,燥热甚而肺之气阴俱耗,证见头痛身热,干咳无痰,咽干鼻燥,喘息胸闷,心烦口渴,舌干无苔。

立秋如何养生?养阴益气防 秋燥

立秋节气,防治 秋燥 ,养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气完全可以从生活的方方面面着手

1、多吃蔬果防秋燥

中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。因此在饮食方面,多吃蔬菜、水果,因为这能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

2、及时增减衣服防秋燥

根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地 多穿衣 ,注意耐寒锻炼,也就是人们常说的 秋冻 。可适当进行一些耐寒锻炼,做些,如登山、步行、打、骑自行车、跳舞等。也可适当的进行冷水锻炼,这对预防伤风、感冒、、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

、调节情绪防秋燥

立秋起,免不了出现 秋老虎 的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁,应积极防范 情绪中暑 。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。中医认为不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用,因此可 常笑宣肺 。但需注意,患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

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