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宝宝夏季上火吃甚么多吃深色蔬果

2020-03-25 22:47:12
宝宝夏季上火吃甚么?宝宝夏季适合吃甚么水果不上火?宝宝夏季上火多吃深色蔬果,你家宝宝吃了吗?
宝宝夏季吃甚么?宝宝夏季适合吃甚么水果不上火?宝宝夏季上火多吃深色蔬果,你家宝宝吃了吗? 夏季天气酷热,宝宝容易上火,要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物,如冬瓜、、甜瓜、丝瓜、等;保证孩子蔬菜水果的进食量,特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些;还可以给孩子喝一些中药的茶饮,如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。 如果孩子已上火了,饮食上一定要平淡,避免油炸、油腻的食品,同时要避免辛辣刺激的食品,适当增加孩子的饮水量。 预防宝宝上火多吃这些“清火”食品 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改良烦躁情绪的最好食物。 西瓜性凉,吃了不会引发上火心烦,而且含有丰富钾,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺少。但注意西瓜放入冰箱不要超过 个小时。 尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它一样可以清热解毒、平肝。 绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以避免使有机酸和遭到破坏,下降清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃衰弱的孩子不宜多食,适当就好。 海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过量出现的体力透支。 海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中海带汤特别合适夏季饮用,但得了甲亢的孩子不要吃海带。

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